Blog ini merupakan sarana sharing dari dan untuk para pemula yang menggemari atau baru mulai belajar Linedance sebagai hobby yang banyak membawa manfaat bagi kesehatan kita, menyalurkan bakat seni tari dan memperluas pergaulan serta silaturahmi.
Sabtu, 01 Februari 2014
Apakah itu Linedance ?
PENGETAHUAN TENTANG LINE DANCE
LINE DANCE adalah sejenis "olah raga" dansa yang berupa rangkaian langkah yang membentuk suatu koreografi dan digerakan pada sejumlah hitungan musik tertentu. Rangkaian gerakan itu bisa digerakan menghadap ke 1, 2, 3 atau 4 bilik (wall).
LINE DANCE adalah sejenis "olah raga" dansa yang berupa rangkaian langkah yang membentuk suatu koreografi dan digerakan pada sejumlah hitungan musik tertentu. Rangkaian gerakan itu bisa digerakan menghadap ke 1, 2, 3 atau 4 bilik (wall).
Mengapa
disebut "olah raga dansa" ? Karena pola langkah-langkahnya dan gayanya
diambil dari langkah-langkah dasar berbagai jenis dansa, seperti rumba,
salsa, cha-cha, merengue, waltz, Jive, hip hop, jazz dll.
Teknik
dasar, seperti langkah, jatuhnya berat badan, putaran, musikalitas,
diajarkan sampai taraf tertentu agar benar, rapih, lancar dan aman dalam
bergerak.
Koreografi
Line Dance diklasifikasi berdasarkan tingkat kesulitan, beginner,
improver atau beginner intermediate, intermediate dan advance.
PERBEDAAN OLAH RAGA DANSA (LINE DANCE) DENGAN OLAH RAGA LAIN :
Berbeda
dengan olah raga yang umum, olah raga dansa lebih dimensional. Manusia
memiliki 4 level keberadaan yaitu fisik, emosi, mental dan spiritual.
Olah
raga biasa pada umumnya hanya memiliki 1 atau 2 level keberadaan, fisik
atau/dan mental. Sedangkan olah raga dansa terutama Line Dance mencakup
ke 4 dimensi yaitu :
kita bergerak = fisikkita merasakan = emosi
kita memikirkan = mental
kita berjamaah = spiritual
APA MANFAAT LINE DANCE ?
Gejala
penuaan adalah satu hal yang tidak bisa kita hindari. Akan tetapi bukan
berarti tidak bisa diperlambat. Semakin bertambahnya usia, kita semakin
disadarkan akan kian renggangnya hubungan antara otak kita dan tubuh
kita. Melalui Line Dance, kita berupaya untuk memelihara hubungan antara
otak dan tubuh.
MANFAAT CEREBRAL LINE DANCE :
a). Line Dance melatih mempertajam Daya Ingat
b). Line Dance melatih memperlancar Daya Motorik
c). Line Dance melatih memperkuat Daya Orientasi
d). Line Dance melatih memperkuat Daya Konsentrasi
Selain itu, Line Dance juga dapat mencegah Osteoporosis
dapat memperkuat rasa percaya diri dan
dapat menumbuhkan rasa kebersamaan
CARA BELAJAR LINE DANCE SECARA EFEKTIF
Pahami hitungan dan selalu berhitung dalam setiap melangkah
1 bar musik 4/4 memiliki 8 hitungan
bar musik 3/4 memiliki 6 hitungan (Waltz)
Setiap langkah adalah 1 hitungan, baik yang bernilai 1 maupun 1/2 (disimbolkan dengan "&"), contohnya :
1 2 3 4 5 6 7 8 : irama slow - slow
1&2 3&4 5&6 7&8 : irama quick-quick slow
Pahami gerakan-gerakannya dan hafalkan langkah-langkah dasarnya
Dalam
Line Dance terdapat beberapa gerakan dasar. Sebagaimana dalam musik,
kita belajar do re mi fa so la si dan dari not-not tersebut tercipta
jutaan lagu.
Begitu
juga dalam Line Dance, kita belajar chasse, shuffle, mambo, sailor step
dsb. Dari step dasar tersebut terciptalah ribuan koreografi.
ATURAN LINE DANCE
Koreografi Line Dance dituliskan dalam lembaran yang disebut "Step Sheet" atau "Step Script".
Koreografi
Line Dance merupakan rangkaian gerakan yang digerakan terhadap lagu
atau musik tertentu, dan tidak boleh terhadap musik lain.
Misalnya : Waltz Away hanya boleh digerakan dengan musik "Love Aint" Here Anymore" (Take that).
Begitu pula gerakannya tidak boleh ada yang dirubah. Semua harus sebagaimana tertera dalam "Step Sheet".
SEJARAH LINE DANCE
Line
Dance (baca : lain daens) merupakan suatu tataan langkah dan gerak atau
koreografi, yang digerakan oleh sekelompok orang secara bersama-sama
dengan menghadap kearah yang sama dalam satu atau beberapa deret.
Menurut
Rick Bowen dalam artikel yang ditulisnya untuk Line & Country &
Western Dance & Music Faq (Penyusun : Julian Gothard), asal muasal
Line Dance dapat ditelusuri hingga ke tahun 18am, dalam bentuk dansa
'contra' - dimana pasangan penari membentuk barisan, pria disatu sisi
dan wanita disisi lainnya dengan jarak diantara mereka, dan pasangan
yang berada di paling belakang bergerak di antara barisan hingga ke
ujung dengan lalu keluar dan kembali ke posisinya, sebagai contoh tarian
'contra' "The Stroll" yang dapat dilihat dalam film GREASE.
Line
Dance yang tertua yang ditemukan, menurut Wikepedia, diciptakan tahun
1961 berjudul San Fransisco Stomp, yang merupakan nomor 'country'.
Dengan berkembangnya disco di era '70an maka berkembang pula Line Dance
dalam bentuk yang kita kenal sekarang, dengan berbagai 'genre music'
seperti swing, rock 'n roll, disco, latin dsb.
KATEGORI
Saat ini, nomor-nomor Line Dance dibagi ke dalam 2 Kategori yaitu country dan non country/Contemporer.
Dalam
kategori contemporer, sering digunakan istilah Night Club (NC) untuk
dansa-dansa yang 'slow', Cuban untuk latin dan Funky untuk hip-hop.
Secara teknis, Line Dance terbagi ke dalam Kompetisi dan Social Dancing.
KAMUS SEDERHANA TERMINOLOGI LINE DANCE
I. BAGIAN TUBUH
1. R - Right kaki kanan
2. L - Left kaki kiri
3. Toe/Toes jari kaki
4. Ball of foot/feet telapak kaki bagian depan
5. Knee lutut
6. Hand/Hands tangan
7. Arm/Arms lengan
II. ARAH
1. Right ke kanan
2. Left ke kiri
3. Front/Forward depan
4. Back belakang
5. Side samping
6. In front of di depan
7. Behind di belakang
8. Beside di samping
9. Next to di samping
10. Across/Cross menyilang/silangkan
11. Diagonal miring 45 derajat
12. 12,00 arah pukul 12/depan
13. 3,00 arah pukul 3/lengan kanan
14. 6,00 arah pukul 6/punggung
15. 9,00 arah pukul 9/lengan kiri
III. GERAKAN
- Step langkahkan (berat badan selalu berada di kaki yg melangkah)
- Walk jalan
- Jump loncat
- Turn berputar atau balikkan badan
- Unwind berputar/berbalik dengan menyilangkan kaki terlebih dahulu
- Kick tendang
- Flick tekuk lutut dan tendang ke belakang
- Hitch tekuk lutut, angkat telapak kaki
- Hook across tekuk lutut kemudian tarik telapak kaki menyilang kaki yang menumpu
- Touch/Point/Tap sentuh lantai dengan jari-jari kaki
- Clap tepuk tangan
- Scuff/Brush ayunkan telapak kaki dari belakang kedepan dengan telapak kaki menyentuh lantai seperti gerakan menyikat
- Stomp gebrakan kaki
- Sweep menyapu
- Ronde seperti sweep hanya tidak menyentuh lantai
- Slide meluncur/melangkah lebar sambil menggeret kaki yang satu
- Scoot pindah/bergerak cepat
- Cross silangkan
- Cross over silangkan satu kaki di depan
- Cross behind silangkan di belakang
- Slightly sedikit
- Weight on berat badan di...
- Hold diam
- Swithches gerakan yang dilakukan bergantian kanan dan kiri
IV. NAMA-NAMA STEP
- Side step langkah samping
- Side, together/close langkah samping (mis. kanan), tutup (kiri)
- Step together langkah tutup, dua kaki melangkah di tempat/berdampingan
- Rock ayunkan kaki kesatu arah dan pindahkan berat badan ke kaki itu. Mis : Rock R forward - ayunkan kaki ke kanan ke depan sambil pindahkan berat badan ke kaki itu Variasi : Front Rock, Back Rock, Side Rock, Cross Rock, Front Cross Rock, Back Cross Rock, Diagonal front/back rock
- Recover setelah rock ada recover yaitu mengembalikan berat badan ke kaki yang tidak dilangkahkan Mis : Rock R Forward - L Recover ayunkan kaki kanan ke depan (berat badan di depan), recover : pindahkan berat badan kembali ke kaki kiri
- Chasse (Mis, kanan) samping - (kiri) tutup - C61 (kanan) samping Variasi : Left/right chasse
- Extended Chasse samping, tutup, samping, tutup, samping
- Shuffle/cha-cha langkah, tutup, langkah Variasi : Front shuffle, Back Shuffle, Cross Shuffle / cha-cha silang, Diagonal Shuffle
- Lock Shuffle cha-cha silang ke depan
- Step Lock Step Mis : step lock step, kanan-kiri-kanankanan melangkah ke depan, kaki kiri tekuk/kunci dan langkahkan di belakang kaki kanan, lalu langkahkan kaki kanan ke depan
- Weave satu kaki silang depan, langkah samping, silang di belakang, langkah samping. Weave bisa dimulai dari silang di belakangVariasi : Left/right weave
- Grapevine/Vine samping, belakang/silang. samping Variasi : Left/right vine
- Kick Ball Change/Cross satu kaki tendang (mis, kanan), simpan di samping kaki tumpuan (kiri), kaki yang lain (kiri) melangkah di tempat/disilang
- Camel Walk satu kaki melangkah ke depan, lalu kaki yang satu langkahkan di belakang. Depan-belakang
- Toe-Heel Struut ujung jari dijinjitkan, turunkan tumit
- Toe-Heel Twist/Swivel jari kedua kaki digeser kesatu arah secara bersama, lalu kedua tumit
- Heel-Toe Twist/Swivel kedua tumit kaki digeser kesatu arah secara bersama kemudian jari-jari kaki
- Monterey Turn jari satu kaki sentuh ke samping (kanan) - tutup - lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang lain (kiri), kemudian balik 1/2 lingkaran dan tutup
- Sailor Step silangkan satu kaki (Mis, kanan) di belakang - langkahkan yang satu (kiri) ke samping - langkahkan kaki yang lain (kanan) di tempat
- Botafogo Kebalikan sailor step silangkan satu kaki (mis, kanan) di depan - langkahkan kaki lainnya (kiri) ke samping, langkahkan kaki yang satu (kanan) di tempat
- Mambo Step depan - injak - tutup, ganti kaki, ulang langkahkan kaki (mis, kanan) ke depan - kaki yang satu (kiri) melangkah di tempat - kaki yang lain (kanan) tutup di samping (kiri) - ulang semua gerakan dengan kaki yang lain (kiri)
- Side Mambo/cucuracha seperti gerakan mambo, tapi ke samping yaitu samping - tutup - samping
- Mambo Cross langkahkan satu kaki ke samping (kanan), kaki yang satu (kiri) melangkah di tempat - kaki yang lain (kanan) disilangkan di depan. Ulangi semua gerakan dengan kaki yang lain (kiri), samping - injak - silang
- Mambo Turn langkahkan kaki ke depan (mis, kanan) - balikkan badan 1/2 lingkaran dengan bertumpu di kaki yang lain (kiri) - langkahkan kaki yang lain (kanan) ke depan - hold/diam. Ulangi semua gerakan tersebut dengan kaki yang satu (kiri) Maju - balik - maju
- Side Rock Cross langkahkan satu kaki (mis, kanan) ke samping - pindahkan berat badan ke kaki yang lain (kiri) - silangkan kaki yang satunya (kanan) di depan. Samping - injak - silang
- Prissy Walk berjalan cantik dengan kaki disilang sedikit
- Toe Struts telapak kaki jinjit - injak
- Rocking Chair langkahkan kaki ke depan (mis, kanan), kaki yang satu (kiri) injak di tempat, langkahkan kaki yang satu (kanan) ke belakang - kaki yang satu (kiri) injak kaki yang satu (kiri) injak kaki yang satu (kiri) injak/langkahkan di tempat. Depan - injak - belakang - injak
- Scissor Step langkahkan kaki (mis, kanan) ke samping - kaki yang lain (kiri) rapatkan - silangkan kaki yang satu (kanan). Samping - tutup - silang
- Coaster Step langkahkan kaki (mis, kanan) ke belakang - langkahkan juga yang satu (kiri) ke belakang sehingga rapat - kemudian langkahkan kaki yang lainnya (kanan) ke depan. Belakang - tutup - depan. Variasi : Coaster Cross, Coaster turn dll
- Paddle Turn dengan berat badan bertumpu di satu kaki (mis, kiri) sentuhkan kaki yang lain (kanan) ke samping, tekan sambil berbalik 1/4 putaran. Berat badan berpindah-pindah dari satu kaki ke kaki yang lain
- Rhumba Box gerakan langkah berbentuk kotak. Gerakan ini bisa dimulai dengan ke depan dulu atau kesamping. Misalnya : a. langkahkan kaki ke depan ; b. touch kanan disamping kiri ; c. langkahkan kanan ke samping ; d. tutup kiri disamping kana ; e. langkahkan kanan ke belakang ; f. touch kiri disamping kanan ; g. langkahkan kiri kesamping ; h. tutup kanan disamping kiri
- Hip Bumps adalah gerakan pinggul dengan mendorong dari satu sisi ke sisi lain
- Hip Roll adalah gerakan pinggul yang memutar
- Jazz Box Mis, jazz box ke kiri : a. silangkan kanan di depan kiri ; b. langkahkan kiri ke belakang ; c. langkahkan kanan ke samping ; d. tutup kiri di samping kanan. Jadi Silang - Belakang - Samping - Depan Variasi : Jazz Box Turn
- Charleston Step langkahkan satu kaki kedepan (mis, kiri)tendang kaki yang lain ke depan (kanan)
langkahkan kaki itu ke belakang (kanan)
touch kaki yang lain (kiri) di belakang
Depan - Tendang - Belakang - Tendang
V. PUTARAN
Terdapat beberapa jenis putaran dalam Line Dance, antara lain :
- Pivot Turn atau putaran poros
- Spin atau putaran berjalan
- Spiral Turn atau putaran spiral
- Multi Step Turn atau putaran langkah
Hal yang harus diperhatikan bila kita melakukan putaran adalah :
- Pusat power berada di pinggul bukan di kaki, jadi yang bergerak terlebih dahulu adalah pinggul, karena bila kaki dulu yang bergerak, maka akan terjadi ketidak seimbangan antara tubuh bagian bawah dan atas
- Badan harus lurus, jangan bongkok
- Usahakan langkahnya tidak besar supaya tidak hilang keseimbangan, semakin kecil langkah semakin stabil putaran
- Gunakan lengan untuk membantu keseimbangan
Pada umumnya putaran dalam Line Dance tidak lebih dari 360 derajat atau satu keliling penuh.
SELAMAT MENCOBA.
(Sumber : Materi Pelatihan Calon Instruktur Line Dance d'ULD Jabar yang disusun oleh ibu Kania Roesli)
"Line Dance" Dapat Menunda Kepikunan
Meski tidak memerlukan tenaga, line dance membuat tubuh berkeringat.
Rutin menari line dance dan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang merupakan langkah tepat untuk menunda kepikunan.
"Selain latihan fisik dan bergembira, line dance juga bisa dijadikan cara tepat menunda kepikunan," kata dr Erfiana Tabrani pengemar line dance yang juga ahli gizi di Palembang, Rabu (14/11).
Karena itulah tarian ini, lanjut dia, sangat direkomendasikan bagi perempuan dan lelaki, terutama lansia untuk rutin melakukan gerakan yang diiringi berbagai ragam musik itu.
Erfiana mengatakan, gerakan-gerakan line dance amat bermanfaat untuk kesehatan. Meski tidak memerlukan tenaga, lanjut Erfiana, tetapi tubuh orang yang melakukan line dance menjadi berkeringat.
Apalagi saat menari, lanjut dia, mereka sangat menikmati. Sehingga meskipun usia rata-rata diatas 40 tahun, mereka tetap semangat mengikuti gerakan dengan iringan perpaduan berbagai musik.
Instruktur line dance, Rina menjelaskan, gerakan tari tersebut tidak jauh berbeda dengan tarian lain, tetapi telah dibakukan menjadi rangkaian gerak yang dinamai step sheet.
Para pemula biasanya hanya menari dengan gerakan kaki sedangkan setelah lebih lama belajar akan dikombinasikan dengan gerakan tangan.
Dia menambahkan, tarian tersebut biasanya diiringi dengan musik hip hop, salsa, dan cacadut yang disesuaikan meski gerakannya tidak jauh berbeda.
Rutin menari line dance dan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang merupakan langkah tepat untuk menunda kepikunan.
"Selain latihan fisik dan bergembira, line dance juga bisa dijadikan cara tepat menunda kepikunan," kata dr Erfiana Tabrani pengemar line dance yang juga ahli gizi di Palembang, Rabu (14/11).
Karena itulah tarian ini, lanjut dia, sangat direkomendasikan bagi perempuan dan lelaki, terutama lansia untuk rutin melakukan gerakan yang diiringi berbagai ragam musik itu.
Erfiana mengatakan, gerakan-gerakan line dance amat bermanfaat untuk kesehatan. Meski tidak memerlukan tenaga, lanjut Erfiana, tetapi tubuh orang yang melakukan line dance menjadi berkeringat.
Apalagi saat menari, lanjut dia, mereka sangat menikmati. Sehingga meskipun usia rata-rata diatas 40 tahun, mereka tetap semangat mengikuti gerakan dengan iringan perpaduan berbagai musik.
Instruktur line dance, Rina menjelaskan, gerakan tari tersebut tidak jauh berbeda dengan tarian lain, tetapi telah dibakukan menjadi rangkaian gerak yang dinamai step sheet.
Para pemula biasanya hanya menari dengan gerakan kaki sedangkan setelah lebih lama belajar akan dikombinasikan dengan gerakan tangan.
Dia menambahkan, tarian tersebut biasanya diiringi dengan musik hip hop, salsa, dan cacadut yang disesuaikan meski gerakannya tidak jauh berbeda.
Penulis:BeritaSatu.Com
Langganan:
Postingan (Atom)